Kinematik und Kinetik des Squat und ihre Anwendung auf die Übungsleistung

Der Squat ist eine der am häufigsten verwendeten Übungen im Bereich Kraft- und Konditionstraining. Angesichts der Komplexität der Übung und der vielen mit der Leistung verbundenen Variablen ist das Verständnis der Biomechanik des Squats von großer Bedeutung, sowohl um eine optimale Muskelentwicklung zu erreichen als auch um das Risiko einer trainingsbedingten Verletzung zu verringern. Daher hat dieser Artikel zwei Ziele: Erstens die Kinematik und Kinetik des dynamischen Squats in Bezug auf das Sprunggelenk, das Knie, die Hüfte und die Wirbelsäulen-Gelenke zu untersuchen, und zweitens Empfehlungen auf der Grundlage dieser biomechanischen Faktoren zur Optimierung der Übungsleistung zu geben.