Stärke und Anpassungen der Skelettmuskulatur bei Frauen mit schwerem Widerstandstraining nach De-Trainer und Rücktraining

Sechs Frauen, die an einer vorherigen 20-wöchigen Krafttraining-Studie für die unteren Extremitäten teilgenommen hatten, haben 30-32 Wochen nicht trainiert und anschließend 6 Wochen zurücktrainiert. Sieben untrainierte Frauen nahmen ebenfalls an der 6-wöchigen "Rücktrainingsphase" teil. Darüber hinaus meldeten sich vier Frauen aus jeder Gruppe freiwillig, um für zusätzliche 7 Wochen weiter zu trainieren. Das anfängliche 20-wöchige Trainingsprogramm führte zu einem Anstieg der maximalen dynamischen Kraft, einer Hypertrophie aller drei Hauptfaserarten und einer Abnahme des Prozentsatzes an Typ-IIb-Fasern. Das De-Training hatte relativ wenig Einfluss auf die Querschnittsfläche der Fasern, führte jedoch zu einem erhöhten Prozentsatz an Typ-IIb-Fasern mit einer gleichzeitigen Abnahme der Typ-IIa-Fasern. Die maximale dynamische Kraft nahm ab, jedoch nicht auf das Niveau vor dem Training. Das Rücktraining über 6 Wochen führte zu signifikanten Zunahmen der Querschnittsflächen beider schnellen Faserarten (IIa und IIab + IIb) im Vergleich zu den De-Trainer-Werten und zu einem Rückgang des Prozentsatzes an Typ-IIb-Fasern. Die 7-wöchige Verlängerung verstärkte diese Trends, sodass die Querschnittsflächen weiterhin zunahmen (nicht signifikant) und keine Typ-IIb-Fasern gefunden werden konnten. Ähnliche Ergebnisse wurden für die nicht zuvor trainierten Frauen festgestellt. Diese Daten deuten darauf hin, dass schnelle muskuläre Anpassungen als Ergebnis des Krafttrainings sowohl bei zuvor trainierten als auch nicht trainierten Frauen auftreten. Einige Anpassungen (Faserfläche und maximale dynamische Kraft) können über lange Zeiträume während des De-Trainings erhalten bleiben und zu einer schnellen Rückkehr zur "Wettkampf"-Form beitragen.