Die psychologischen Gesundheitsvorteile der Akzeptanz negativer Emotionen und Gedanken: Labor-, Tagebuch- und longitudinale Evidenz.

Individuen unterscheiden sich darin, inwieweit sie dazu neigen, ihre Emotionen und Gedanken habituel zu akzeptieren, ohne sie zu bewerten - ein Prozess, der hier als habituale Akzeptanz bezeichnet wird. Akzeptanz wurde mit einer besseren psychologischen Gesundheit in Verbindung gebracht, was wir damit erklären, dass Akzeptanz eine Rolle bei negativen emotionalen Reaktionen auf Stressoren spielt: Akzeptanz hilft, die Reaktion auf - und damit die Verschärfung - negativer mentaler Erfahrungen zu vermeiden. Im Laufe der Zeit sollte das Erleben geringerer negativer Emotionen die psychologische Gesundheit fördern. Um diese Hypothesen zu testen, verifizierte Studie 1 (N = 1.003), dass die habituelle Akzeptanz mentaler Erfahrungen allgemein die psychologische Gesundheit (psychologisches Wohlbefinden, Lebenszufriedenheit sowie depressive und Angst-Symptome) vorhersagte, selbst bei Kontrolle von potenziell verwandten Konstrukten (Neubewertung, Grübeln und anderen Achtsamkeitsfacetten, einschließlich Beobachtung, Beschreibung, bewusstem Handeln und Nichtreaktivität). Als nächstes sagte in einer Laborstudie (Studie 2, N = 156) habituelle Akzeptanz niedrigere negative (aber nicht positive) emotionale Reaktionen auf einen standardisierten Stressor voraus. Schließlich sagte in einem longitudinalen Design (Studie 3, N = 222) Akzeptanz niedrigere negative (aber nicht positive) Emotionen voraus, die während täglicher Stressoren erlebt wurden und die wiederum den Zusammenhang zwischen Akzeptanz und psychologischer Gesundheit 6 Monate später erklärten. Dieser Zusammenhang zwischen Akzeptanz und psychologischer Gesundheit war einzigartig für die Akzeptanz mentaler Erfahrungen und wurde nicht für die Akzeptanz von Situationen beobachtet. Darüber hinaus schlossen wir potenzielle Störfaktoren wie Geschlecht, Ethnie, sozioökonomischen Status und Schwere des Lebensstresses aus. Insgesamt legen diese Ergebnisse nahe, dass Individuen, die ihre mentalen Erfahrungen akzeptieren statt zu bewerten, eine bessere psychologische Gesundheit erreichen können, zum Teil weil Akzeptanz ihnen hilft, weniger negative Emotionen als Reaktion auf Stressoren zu erleben. (PsycINFO-Datenbankeintrag (c) 2018 APA, alle Rechte vorbehalten).