Auswirkungen von körperlicher Aktivität mittlerer und hoher Intensität auf die Sterblichkeit

ZIEL: Die Richtlinien für körperliche Aktivität empfehlen mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität (MPA), 75 Minuten intensive körperliche Aktivität (VPA) oder eine Kombination aus MPA und VPA. Es gibt jedoch nur wenige epidemiologische Studien, die untersucht haben, ob die Allgemeinbevölkerung gleichwertige Gesundheitsvorteile aus MPA oder VPA ziehen kann. Diese Studie untersuchte die Zusammenhänge verschiedener Aktivitätsintensitäten mit der Sterblichkeit. METHODEN: In dieser prospektiven Kohortenstudie wurden insgesamt 83.454 japanische Personen, die zwischen 2000 und 2003 einen Fragebogen ausgefüllt hatten, bis 2012 hinsichtlich der Gesamtsterblichkeit verfolgt. Die Probanden wurden in vier Gruppen eingeteilt, basierend auf den Richtlinien für körperliche Aktivität sowie dem Anteil von VPA an der gesamten MVPA, d. h. körperlich inaktiv, körperlich aktiv ohne VPA (0% VPA) und aktiv mit etwas VPA (30% oder weniger) oder mit mehr VPA (über 30%). Die Hazard-Ratios der Gesamtsterblichkeit wurden unter Berücksichtigung potenzieller Störfaktoren, einschließlich des Umfangs der körperlichen Aktivität, berechnet. ERGEBNISSE: Während 894.718 Personen-Jahren der Nachbeobachtung wurden 8891 Todesfälle identifiziert. Im Vergleich zu körperlich inaktiven Probanden lagen die ajustierten Hazard-Ratios für die Gesamtsterblichkeit bei Männern bei 0.75 (95%-Konfidenzintervall, 0.68-0.83), 0.73 (0.65-0.82) und 0.74 (0.62-0.89) sowie bei Frauen bei 0.71 (0.62-0.81), 0.75 (0.64-0.88) und 0.74 (0.58-0.94) für "0% VPA", "30% oder weniger" und "mehr als 30%". SCHLUSSFOLGERUNGEN: Die Einhaltung der Richtlinien in einem der beiden Muster der körperlichen Aktivität ist wichtig, um das Sterberisiko zu senken. Es kann vorgeschlagen werden, dass Menschen vergleichbare Gesundheitsvorteile durch MPA oder VPA erhalten können, solange sie die Richtlinien einhalten.