Erhaltung der EMG-Aktivität und Verlust der Kraftausgabe bei Instabilität

Schweizer Bälle, die als Trainingsplattform genutzt werden, bieten eine instabile Umgebung für die Kraftproduktion. Ziel dieser Studie war es, Unterschiede in der Kraftausgabe und der elektrischen Muskelaktivität (EMG) des Musculus pectoralis major, des vorderen Deltamuskels, des Trizeps, des Latissimus dorsi und des Rectus abdominus bei isometrischen und dynamischen Kontraktionen unter stabilen und instabilen Bedingungen zu messen. Zehn gesunde männliche Probanden führten einen Brustdrücken aus, während sie auf einer Bank oder einem Ball gestützt waren. Die instabile isometrische maximale Kraftausgabe war um 59,6 % geringer als unter stabilen Bedingungen. Es gab jedoch keine signifikanten Unterschiede in der gesamten EMG-Aktivität zwischen den stabilen und instabilen Protokollen. Eine größere EMG-Aktivität wurde bei konzentrischen im Vergleich zu exzentrischen oder isometrischen Kontraktionen festgestellt. Das verringerte Gleichgewicht, das mit dem Widerstandstraining auf einer instabilen Oberfläche verbunden ist, könnte die Muskulatur der Gliedmaßen zwingen, eine größere Rolle bei der Gelenkstabilität zu übernehmen. Die verringerte Kraftausgabe deutet darauf hin, dass die Überlastungsbelastungen, die für das Krafttraining erforderlich sind, die Einbeziehung von Widerstandstraining auf stabilen Oberflächen notwendig machen.