Die Unterstützung anderer bei der Emotionsregulation sagt eine erhöhte Regulation der eigenen Emotionen und verringerte Symptome von Depression voraus.

Obwohl viele Forschungen sich damit befassen, wie Individuen ihre eigenen Emotionen regulieren, ist weniger über die emotionalen Vorteile der Regulation der Emotionen anderer bekannt. Wir untersuchten dieses Thema in einer 3-wöchigen Studie auf einer Online-Plattform, die Training und Praxis in der sozialen Emotionsregulation anbietet. Wir fanden heraus, dass Teilnehmer, die sich mehr engagierten, indem sie anderen halfen (im Vergleich zu dem Teilen und Empfangen von Unterstützung für ihre eigenen Probleme), größere Verringerungen der Depression zeigten, vermittelt durch eine erhöhte Nutzung von Neubewertung im täglichen Leben. Darüber hinaus waren soziale Regulierungsmittel mit einer stärker auf andere ausgerichteten Sprache (d.h. mit der zweiten Person) (a) wahrscheinlicher, Dankesbekundungen von Empfängern hervorzurufen, und (b) prädiktiv für eine erhöhte Nutzung von Neubewertung über die Zeit für die Verfasser der Nachrichten, was darauf hindeutet, dass Perspektivwechsel die Vorteile des Übens sozialer Regulation erhöht. Diese Ergebnisse entpacken potenzielle Mechanismen des sozial orientierten Trainings in der Emotionsregulation und deuten darauf hin, dass wir durch die Unterstützung anderer bei der Regulation unsere eigenen Regulierungskompetenzen und unser emotionales Wohlbefinden verbessern können.