Die Auswirkungen von Achtsamkeitstraining auf den Flow bei Sportlern: Eine erste Untersuchung

Diese Studie untersuchte die Beziehung zwischen Achtsamkeitstraining (einer wertfreien Aufmerksamkeitsübung) und Flow-Erfahrungen bei Sportlern. Die Teilnehmer waren 13 Hochschulsportler (M = 21 Jahre), die entweder einer Kontrollgruppe oder einer Experimentalgruppe zugeordnet wurden. Flow-Erfahrungen wurden vor und nach der Intervention bewertet. Die ANOVA (Gruppe x Zeit) der globalen Scores auf der Flow State Scale-2 (FSS-2; Jackson & Eklund, 2004) zeigte eine signifikante Interaktion (F = 11.49, p < .05) zwischen den globalen FSS-2 Scores der Experimental- und Kontrollgruppen in der Basistrainingssitzung, aber einen großen Unterschied (p < .05, d = 1.66) in einer Nachfolgetrainingssitzung. Signifikante Interaktionseffekte wurden auch für die FSS-2 Unterscala Scores für die Flow-Dimensionen „Klare Ziele“ (F = 18.73, p < .05) und „Kontrollgefühl“ (F = 14.61, p < .05) beobachtet. Nach einer Bewertung der Stärken und Schwächen dieser Studie wird die theoretische Bedeutung der Ergebnisse eingeschätzt und das Potenzial für die Anwendung von Achtsamkeitstraining zur Leistungssteigerung diskutiert.