Auswirkungen des neuromuskulären Krafttrainings auf die vertikale Sprungleistung – Eine Computersimulationsstudie

Zweck dieser Studie war doppelt: (a) den Effekt der Veränderung spezifischer neuromuskulärer Parameter auf die maximale Sprunghöhe systematisch zu untersuchen und (b) den Effekt der Kräftigung spezifischer Muskelgruppen auf die maximale Sprunghöhe systematisch zu untersuchen. Ein zweidimensionales musculoskeletal Modell, das aus vier starren Segmenten, drei Gelenken und sechs Hill-Typ Muskelmodellen bestand, die die sechs Hauptmuskeln und Muskelgruppen im unteren Extremität representieren, die zur Sprungleistung beitragen, wurde systematisch trainiert. Maximale isometrische Muskelkraft, maximale Muskelverkürzungsvelocity und maximale Muskelaktivierung, die manipulierbar waren, um die Auswirkungen des Krafttrainings zu simulieren, hatten alle erhebliche Auswirkungen auf die Sprungleistung. Ein Teil der Steigerung der Sprungleistung konnte ausschließlich durch die Interaktion zwischen den drei neuromuskulären Parametern erklärt werden. Es stellte sich heraus, dass der effektivste Weg zur Verbesserung der Sprungleistung darin bestand, die Kniedehner unter allen Muskeln der unteren Extremität zu trainieren. damit das Modell von den Trainingseffekten des neuromuskulären Systems voll profitieren konnte, war es notwendig, die Muskelkoordination weiterhin zu optimieren, insbesondere nach den Krafttrainingssessions, die auf die Erhöhung der maximalen isometrischen Muskelkraft fokussierten.