Eine Woche ohne soziale Medien: Ergebnisse einer ökologischen Momentaufnahme-Interventionsstudie mit Smartphones

Soziale Medien sind jetzt allgegenwärtig im Alltag vieler Menschen. Es wurde viel Forschung betrieben, wie und warum wir soziale Medien nutzen, aber wenig ist über die Auswirkungen der Abstinenz von sozialen Medien bekannt. Daher haben wir eine ökologische Momentaufnahme-Interventionsstudie mit Smartphones entworfen. Den Teilnehmenden wurde angewiesen, soziale Medien 7 Tage lang nicht zu nutzen (4 Tage Baseline, 7 Tage Intervention und 4 Tage Nachintervention; N = 152). Wir haben dreimal täglich (zeitabhängige Stichproben) Affekt (positiv und negativ), Langeweile und Verlangen sowie die Häufigkeit der Nutzung sozialer Medien, die Nutzungsdauer und den sozialen Druck, in sozialen Medien aktiv zu sein, am Ende jedes Tages erfasst (über 7.000 Einzelbeurteilungen). Wir fanden Entzugssymptome wie signifikant erhöhtes Verlangen (β = 0,10) und Langeweile (β = 0,12) sowie reduzierten positiven und negativen Affekt (nur deskriptiv). Der soziale Druck, in sozialen Medien aktiv zu sein, war während der Abstinenz von sozialen Medien signifikant erhöht (β = 0,19) und eine erhebliche Anzahl von Teilnehmenden (59 Prozent) fiel während der Interventionsphase mindestens einmal in alte Gewohnheiten zurück. Wir konnten keinen wesentlichen Rückschlagseffekt nach dem Ende der Intervention feststellen. Zusammenfassend ist die Kommunikation über soziale Medien offensichtlich ein so integraler Bestandteil des Alltags, dass die Abwesenheit davon zu Entzugssymptomen (Verlangen, Langeweile), Rückfällen und sozialem Druck führt, zurückzukehren.