Einfluss der Anzahl der Zuhause-Übungen auf die Einhaltung und Leistung bei Erwachsenen über 65 Jahren

HINTERGRUND UND ZIEL: Es gibt begrenzte Forschungen zu den Auswirkungen der Anzahl von Übungen, die einer Person empfohlen werden, auf die Einhaltung und Leistung, definiert durch die Anforderungen an Anweisungen, korrekte Ausrichtung und Bewegungsqualität. Einige Studien zur Medikation deuten darauf hin, dass die Einhaltung abnimmt, wenn die Anzahl der Medikamente steigt. Ziel dieser Studie war es zu bestimmen, ob ältere Erwachsene besser einhalten und besser performen (d.h. weniger Anweisungen benötigen, korrekte Ausrichtung zeigen und kontrollierte, koordinierte und kontinuierliche Bewegungen ausführen), wenn sie gebeten werden, 2, 5 oder 8 Übungen zu machen. PROBANDEN: Die Probanden bestanden aus 11 Frauen und 4 Männern im Alter von 67 bis 82 Jahren (X=72,8), die unabhängig in ihren Gemeinschaften lebten. METHODEN: Den Probanden wurden zufällig 2, 5 oder 8 allgemeine Kraftübungen für zuhause verschrieben. Sie erhielten zu Beginn eine Anleitung zu den Übungen und wurden gebeten, die Anzahl der täglich durchgeführten Wiederholungen in einem Selbstauskunfts-Übungsprotokoll aufzuzeichnen. Bei einer Rückkehrsitzung 7 bis 10 Tage später wurden die Probanden in ihrer Leistung der verschriebenen Übungen mit einem neu konzipierten Bewertungsinstrument beurteilt. ERGEBNISSE: Die Gruppe, die 2 Übungen verschrieben bekam, schnitt besser ab, definiert durch ihren Leistungspunktestand, als die Gruppe, die 8 Übungen verschrieben bekam. Die Gruppe, die 5 Übungen verschrieben bekam, unterschied sich nicht von den Gruppen, die 2 oder 8 Übungen durchführten. Es wurden keine Unterschiede zwischen den Gruppen hinsichtlich der Selbstauskunft zur Einhaltung festgestellt. Es gab eine moderate Korrelation zwischen den Leistungspunkten und den Selbstauskunfts- prozentualen Raten. SCHLUSSFOLGERUNG UND DISKUSSION: Probanden, die 2 Übungen verschrieben bekamen, schnitten besser ab als Probanden, die 8 Übungen verschrieben bekamen. Die Frage nach der optimalen Anzahl an Übungen, die älteren Menschen verschrieben werden sollten, erfordert weitere Studien.