Akute Auswirkungen von statischem Dehnen auf die Sprungkraftleistung bei Kniebeugensprüngen in unterschiedlichen Startwinkeln des Knies

Ziel dieser Studie war es, die Auswirkungen von statischem Dehnen auf die Oberschenkelstreckmuskeln während des Kniebeugensprungs (SJ) in unterschiedlichen Startwinkeln des Knies zu untersuchen. Siebzehn männliche Probanden (23 +/- 3 Jahre, 179 +/- 5 cm und 74 +/- 6 kg) führten auf einer Kraftplattform 2 Serien (vorgezogen oder nicht durch eine 10-minütige statische Dehnung der Quadrizeps- und Wadenmuskeln kontrolliert) von SJs in unterschiedlichen Knie-Startwinkeln durch: 50 Grad, 70 Grad, 90 Grad und 110 Grad. Die Höhe des Kniebeugensprungs, die Spitzenkraft, die maximale Beschleunigung, die Geschwindigkeit und die Leistung wurden für jeden Sprung berechnet. Der Winkel, der die Leistungsentwicklung maximierte, wurde aus der Leistungs-Winkel-Beziehung abgeleitet. Die Höhe des SJ, die Spitzenkraft und die maximale Geschwindigkeit nahmen entsprechend der Winkelamplitude sowohl unter Kontroll- als auch unter Dehnungsbedingungen zu (p < 0,01), wobei die Leistung in den Dehnungsbedingungen signifikant niedriger war (p < 0,01). Die Spitzenleistung wurde bei 90 Grad sowohl unter Kontroll- als auch unter Dehnungsbedingungen erreicht, war jedoch nach dem Dehnen signifikant niedriger (p < 0,01). Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine akute Einheit statischen Dehnens die Leistung und Kraftentwicklung während des SJ verringert, wobei die Abnahmen in niedrigeren Startwinkeln des Knies signifikant höher sind. Daher könnte die Verwendung von statischem Dehnen bei solchen Aktivitäten, die eine maximale Kraftausgabe bei Kniewinkeln nahe der vollen Streckung erfordern, fragwürdig sein.