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Einführung Ziel dieser Studie war es zu bewerten, wie Yoga-Therapie und Laufbandtraining die Lebensqualität und Schlafschwierigkeiten von perimenopausalen Frauen beeinflussten. Methoden Eine klinische Studie wurde durchgeführt, um die Auswirkungen von Yoga-Therapie (n = 20) und Laufbandtraining (n = 20) auf Insomnolenz und Lebensqualität zu vergleichen. Es handelte sich um eine 6-wöchige Studie, in der die Intervention 5 Tage pro Woche durchgeführt wurde. Der Pittsburgh-Schlafqualitätsindex (PSQI) und der Insomnie-Schwere-Index (ISI) wurden verwendet, um die Schlafqualität zu bewerten, während die Menopause-Bewertungsskala (MRS) und der Menopause-spezifische Lebensqualitätsfragebogen (MENQOL) zur Bewertung der Lebensqualität dienten. Die Ergebnismaße wurden zu Beginn und nach 6 Wochen Intervention bewertet. Ergebnisse Die Analyse innerhalb der Gruppen zeigte einen signifikanten Unterschied in den Ergebnismaßen beider Interventionen. Bei den zwischen den Gruppen durchgeführten Analysen zeigte PSQI keinen statistisch signifikanten Unterschied in einer der Gruppen, während ISI (p = 0.0001) (9.45 ± 1.35), MRS (p = 0.01) (7.8 ± 1.81) und MENQOL (p = 0.002) (16.7 ± 4.3) statistisch signifikante Unterschiede in beiden Gruppen zeigten, wobei die Yoga-Therapie die höhere mittlere Differenz im Vergleich zur Laufbandgruppe aufwies. Schlussfolgerungen Laut den Ergebnissen der Studie verbesserten sich die Schlafmuster und die overall Lebensqualität der perimenopausalen Frauen in der Yoga-Therapiegruppe mehr als in der Laufbandgruppe. Somit kann Yoga-Therapie genutzt werden, um Insomnolenz zu lindern und die Lebensqualität perimenopausaler Frauen zu verbessern.
Rathi et al. (Mon,) haben diese Frage untersucht.