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(1) Contexte : La prévalence croissante de l'obésité, du diabète, de l'hypertension et la diminution de la forme physique chez les enfants et les adolescents en raison de modes de vie sédentaires ont suscité une attention accrue envers les interventions préventives pour lutter contre ce problème. Cette étude a examiné les effets liés à l'âge de l'entraînement fonctionnel haute intensité (HIFT), basé sur des exercices de résistance au poids du corps menés lors des cours d'éducation physique, sur l'amélioration de la masse musculaire et de la force. (2) Méthodes : Des adolescents de sexe masculin (n = 116) ont été répartis en quatre groupes expérimentaux (EG) d'HIFT et quatre groupes témoins (CG) d'un programme d'éducation physique standard selon l'âge (15, 16, 17 et 18 ans). Les changements dans la masse musculaire (absolue et relative à la taille, SMI), la force de préhension (HGS), les flexions (SUs) et le saut en longueur debout (SBJ) ont été analysés à l'aide d'une analyse de variance à deux voies (ANOVA) avec des tests de Bonferroni. (3) Résultats : L'HIFT a significativement augmenté la masse musculaire et les scores dans tous les tests de force (p < 0,01), tandis que l'âge chronologique était significatif pour le HGS (p < 0,01). Des interactions entre l'HIFT et les catégories d'âge chronologique ont été observées pour le HGS (p = 0,01) et le SBJ (p < 0,03). Des tests post hoc détaillés ont révélé une amélioration de la masse musculaire dans toutes les catégories d'âge chronologique pour les deux approches (p < 0,05). Le groupe 18y-EG a amélioré son HGS par rapport à ses pairs témoins (p < 0,01), les groupes EG ont significativement amélioré leurs résultats en SU (p < 0,01), et le SBJ s'est amélioré dans les groupes 15y-EG et 18y-EG par rapport à leur contrôle (p < 0,01). (4) Conclusions : Cette recherche souligne l'efficacité d'un programme HIFT basé à l'école pour favoriser les gains de masse musculaire et améliorer la force musculaire chez les adolescents. Les résultats offrent des insights précieux pour la mise en œuvre d'exercices au poids du corps pendant les cours d'éducation physique.
Koźlenia et al. (Mar,) ont étudié cette question.