La formation métacognitive facilite le déchargement cognitif optimal

Résumé Le déchargement cognitif fait référence à l'utilisation d'actions physiques et de l'environnement externe pour réduire la demande cognitive. Les stratégies de déchargement, telles que la création de rappels externes au lieu de se fier à la mémoire interne, sont très efficaces et jouent un rôle clé dans le soutien de la cognition dans le monde réel. Des travaux antérieurs ont montré que les gens ont des biais systémiques dans leurs stratégies de déchargement, qui sont liés à des évaluations métacognitives biaisées de leur capacité cognitive. Bien que les interventions métacognitives pourraient potentiellement atténuer ces biais, les recherches sur leurs effets ont produit des résultats mitigés. Ici, nous avons examiné l'influence d'une brève intervention métacognitive comprenant seulement cinq essais lors d'une session de pratique initiale. Après l'intervention, les participants ont effectué une tâche de mémoire où ils ont décidé entre utiliser la mémoire interne (pour une récompense maximale) ou des rappels externes (pour une récompense réduite), nous permettant de déterminer l'optimalité des stratégies de déchargement. L'expérience 1 (N = 164) a montré que faire des prédictions métacognitives et recevoir ensuite des retours a conduit à une meilleure calibration métacognitive et à des stratégies de définition de rappels plus optimales. L'expérience 2 (N = 416) a répliqué ce schéma et a trouvé que faire des prédictions seules était inefficace. Ces résultats suggèrent qu'une intervention métacognitive combinant prédiction et feedback pourrait potentiellement optimiser le déchargement cognitif dans la vie quotidienne.