L'agilité et la vitesse de changement de direction sont des compétences indépendantes : implications pour l'entraînement à l'agilité dans les sports d'invasion

Cette revue explore les différences entre l'agilité dans les sports d'invasion (définie comme incluant la prise de décision réactive) et la vitesse de changement de direction (VCD), et met en évidence les implications pour l'entraînement. Les corrélations entre les tests d'agilité et les tests de VCD indiquent qu'ils représentent des compétences indépendantes. Les tests d'agilité discriminent mieux les athlètes de haut niveau de ceux de bas niveau que les tests de VCD, indiquant que l'élément cognitif de l'agilité est important pour la performance. Les études d'entraînement ont montré que le développement des qualités de force peut se traduire par des gains en VCD, mais cela n'a jamais été prouvé pour l'agilité. Il existe des preuves que l'importance des qualités physiques est plus grande pour la VCD que pour l'agilité. Il a été conclu que l'élément réactif devrait être inclus dans l'entraînement, le test et la recherche sur l'agilité. Bien qu'il semble n'y avoir aucune preuve de recherche sur les avantages de l'entraînement en force et en puissance, il existe un certain soutien pour l'utilisation de jeux à petites équipes pour améliorer l'agilité.