Plus de FOMO : Limiter les médias sociaux réduit la solitude et la dépression

Introduction : Étant donné l'ampleur des recherches corrélationnelles liant l'utilisation des médias sociaux à un bien-être altéré, nous avons entrepris une étude expérimentale pour enquêter sur le rôle causal potentiel que les médias sociaux jouent dans cette relation. Méthode : Après une semaine de surveillance de base, 143 étudiants de premier cycle de l'Université de Pennsylvanie ont été affectés au hasard soit à limiter l'utilisation de Facebook, Instagram et Snapchat à 10 minutes par plateforme et par jour, soit à utiliser les médias sociaux comme d'habitude pendant trois semaines. Résultats : Le groupe à usage limité a montré des réductions significatives de la solitude et de la dépression sur trois semaines par rapport au groupe témoin. Les deux groupes ont montré des diminutions significatives de l'anxiété et de la peur de manquer quelque chose par rapport à la ligne de base, suggérant un bénéfice d'une auto-surveillance accrue. Discussion : Nos résultats suggèrent fortement que limiter l'utilisation des médias sociaux à environ 30 minutes par jour peut entraîner une amélioration significative du bien-être.