Performance Athlétique et Vitamine D

OBJECTIF : La vitamine D activée (calcitriol) est une hormone sécostéroïde pléïotropique pluripotente. En tant qu'hormone stéroïde, qui régule plus de 1000 gènes humains réagissant à la vitamine D, le calcitriol peut influencer la performance athlétique. Des recherches récentes indiquent que les niveaux intracellulaires de calcitriol dans de nombreux tissus humains, y compris les tissus nerveux et musculaires, augmentent lorsque les apports de son substrat, la préhormone vitamine D, augmentent. MÉTHODES : Nous avons passé en revue la littérature mondiale pour des preuves que la vitamine D affecte la performance physique et athlétique. RÉSULTATS : De nombreuses études, particulièrement dans la littérature allemande des années 1950, montrent que la lumière ultraviolette produisant de la vitamine D améliore la performance athlétique. De plus, une littérature cohérente indique que la performance physique et athlétique est saisonnière ; elle atteint un pic lorsque les niveaux de 25-hydroxy-vitamine D 25(OH)D sont au maximum, décline à mesure qu'ils diminuent, et atteint son nadir lorsque les niveaux de 25(OH)D sont à leur plus bas. La vitamine D augmente également la taille et le nombre de fibres musculaires de type II (à contraction rapide). La plupart des études transversales montrent que les niveaux de 25(OH)D sont directement associés à la performance musculo-squelettique chez les personnes âgées. La plupart des essais contrôlés randomisés, encore une fois principalement chez les personnes âgées, montrent que la vitamine D améliore la performance physique. CONCLUSIONS : La vitamine D peut améliorer la performance athlétique chez les athlètes déficients en vitamine D. La performance athlétique optimale peut se produire lorsque les niveaux de 25(OH)D approchent ceux obtenus par exposition naturelle totale au soleil d'été, qui est d'au moins 50 ng x mL(-1). De tels niveaux de 25(OH)D peuvent également protéger l'athlète de plusieurs conditions médicales aiguës et chroniques.