Interrompre de longues périodes de position assise : bonnes PRATIQUES

Il existe de plus en plus de preuves que le comportement sédentaire est en soi un risque pour la santé, indépendamment de la quantité quotidienne d'activité physique modérée à vigoureuse. Par conséquent, le comportement sédentaire devrait être ciblé comme un comportement de santé important. Il est connu que même des changements relativement petits dans le comportement de santé nécessitent souvent des efforts sérieux de la part d'un individu et de son environnement pour devenir une partie de leur mode de vie. Par conséquent, les interventions pour promouvoir des comportements sains devraient idéalement être simples, faciles à réaliser et facilement accessibles. Étant donné que la position assise est probablement très habituelle, la confrontation avec une intervention devrait presque automatiquement entraîner une réaction de se lever et, ainsi, rompre et réduire le temps passé assis. Une condition préalable importante pour une diffusion réussie de cette intervention pourrait être l'utilisation d'un terme reconnaissable lié au comportement sédentaire, qui devrait avoir les caractéristiques d'un nom de marque efficace. Pour devenir répandu, ce terme peut devoir répondre à trois critères : la "Loi du peu", le "Facteur d'accroche", et le "Pouvoir du contexte". À cette fin, nous introduisons STUFF : Se Lever Pour la Forme. STUFF peut être défini comme "interrompre de longues périodes assises par de courtes pauses", par exemple, interrompre la position assise toutes les 30 minutes en se levant pendant au moins cinq minutes. Même si nous avons encore besoin de preuves pour tester les effets bénéfiques sur la santé des périodes de position assise interrompue, nous espérons que l'introduction de STUFF facilitera le test des effets sociaux, psychologiques et sanitaires des interventions pour réduire le temps passé assis.