Une intervention régulière de yoga pour la qualité du sommeil des infirmières et le stress au travail : un essai contrôlé randomisé

OBJECTIFS : Bien que de nombreuses études aient évalué l'efficacité du yoga chez les personnes âgées, peu de recherches se sont concentrées sur la manière dont les infirmières utilisent le yoga pour améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress lié au travail après les heures de travail. Nous avons utilisé l'Indice de Qualité de Sommeil de Pittsburgh en chinois et le Questionnaire sur le Stress des Travailleurs Médicaux en chinois pour déterminer l'impact du yoga sur la qualité du sommeil et le stress au travail des infirmières employées par un hôpital général en Chine. CONTEXTE : Les perturbations du rythme circadien interrompent le modèle de sommeil d'un individu. CONCEPTION DE L’ÉTUDE : Méthode d'échantillonnage pratique. MÉTHODES : Cent vingt infirmières ont été randomisées en deux groupes : un groupe de yoga et un groupe sans yoga. Le groupe de yoga a pratiqué le yoga plus de deux fois par semaine pendant 50 à 60 minutes à chaque fois après les heures de travail. Le groupe NG n'a pas participé à des séances de yoga. Après six mois, la qualité du sommeil auto-évaluée et le stress au travail ont été comparés entre les deux groupes, puis nous avons utilisé la régression linéaire pour confirmer les facteurs indépendants liés à la qualité du sommeil. RÉSULTATS : Les infirmières du groupe de yoga avaient une meilleure qualité de sommeil et moins de stress au travail par rapport aux infirmières du groupe sans yoga. Le modèle de régression linéaire a indiqué que l'expérience en soins infirmiers, l'âge et l'intervention de yoga étaient significativement liés à la qualité du sommeil. CONCLUSION : Un yoga régulier peut améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress au travail chez les infirmières. PERTINENCE POUR LA PRATIQUE CLINIQUE : Cette étude fournit des preuves que la direction de l'hôpital devrait prêter attention à la qualité du sommeil des infirmières et au stress au travail, prenant ainsi des mesures correspondantes pour réduire la pression au travail et améliorer les résultats de santé.