L'association entre l'utilisation des médias électroniques au lit avant de dormir et les symptômes d'insomnie, la somnolence diurne, la matinalité et le chronotype

Cette étude a examiné si l'utilisation d'une télévision, d'un ordinateur, d'une console de jeu, d'une tablette, d'un téléphone mobile ou d'un lecteur audio au lit avant d'aller dormir était associée à l'insomnie, à la somnolence diurne, à la matinalité ou au chronotype. 532 étudiants âgés de 18 à 39 ans ont été recrutés lors de cours ou par e-mail. Les répondants ont rapporté la fréquence et la durée moyenne de leur utilisation des médias au lit, ainsi que les symptômes d'insomnie, la somnolence diurne, la préférence pour la matinalité ou la nocturnité et les horaires de coucher/de lever lors des jours de congé. Le temps moyen d'utilisation des médias par nuit était de 46,6 minutes. Les résultats ont montré que l'utilisation de l'ordinateur pour jouer/naviguer/lire était positivement associée à l'insomnie et négativement associée à la matinalité. L'utilisation du téléphone mobile pour jouer/naviguer/envoyer des messages était positivement associée à l'insomnie et au chronotype, et négativement associée à la matinalité. Aucun des autres dispositifs médiatiques n'était lié à ces variables, et aucun type d'utilisation des médias n'était lié à la somnolence diurne.