La santé mentale et le bien-être des étudiants universitaires : acceptabilité, efficacité et mécanismes d'un cours basé sur la pleine conscience

Les problèmes de santé mentale sont relativement courants durant l'université et affectent négativement les résultats académiques. Les preuves suggèrent que la pleine conscience peut soutenir la santé mentale et le bien-être des étudiants universitaires. Nous avons exploré l'acceptabilité et l'efficacité d'un cours de pleine conscience de 8 semaines dirigé par un instructeur ("Pleine conscience : trouver la paix dans un monde frénétique" ; Williams et Penman, 2011) pour améliorer le bien-être et la santé mentale (stress autodéclaré), l'orientation et la motivation vers des objectifs académiques, ainsi que les mécanismes à l'origine de ces changements. Quatre-vingt-six étudiants de premier cycle et de deuxième cycle (>18 ans) ont participé. Les étudiants ont bien interagi avec le cours, 36 (48,0 %) ayant complété l'ensemble du programme, 52 (69,3 %) assistant à 7 des 8 séances, et 71 (94,7 %) ayant complété au moins la moitié. Des améliorations significatives du bien-être et de la santé mentale ont été trouvées après l'intervention et lors du suivi de 6 semaines. Les améliorations du bien-être ont été médiées par la pleine conscience, l'auto-compassion et la résilience. Les améliorations de la santé mentale ont été médiées par les améliorations de la pleine conscience et de la résilience mais pas par l'auto-compassion. Des améliorations significatives de l'orientation des étudiants vers leur objectif académique, mesurées par l'"engagement" envers, la "probabilité" d'atteindre, et le sentiment d'être mieux équipé avec les "compétences et ressources" nécessaires, ont été trouvées après l'intervention et lors du suivi de 6 semaines. Bien que cette étude soit exploratoire, les résultats suggèrent que cette intervention de pleine conscience est acceptable et efficace pour les étudiants universitaires et peut soutenir l'étude académique.