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Cette étude a étudié l'effet d'un programme d'entraînement en arrière sur la condition physique et de condition des jeunes femmes. Vingt-six étudiantes universitaires en bonne santé (âgées de 18 à 23 ans) ont participé à trois tests de base différents : la composition corporelle, un test sur tapis roulant sous-maximal et un test de course de 20 m en navette. Les sujets ont été divisés en un groupe d'entraînement (n = 13) et un groupe témoin (n = 13). Le groupe d'entraînement a suivi un programme de formation de course/marché en arrière pendant six semaines. Le groupe témoin a été limité à ses activités quotidiennes similaires aux quatre semaines précédant le début des tests de base. Le groupe d'entraînement a montré une diminution significative (p = 0.01) de la consommation d'O(2) pendant les exercices sous-maximaux en avant et en arrière sur le tapis roulant (diminution de 32 % lors de l'exercice en arrière et de 30 % lors de l'exercice en avant). Une diminution significative (p = 0.01) du pourcentage de graisse corporelle (2.4 %), une diminution de 19.7 % de la somme des plis cutanés (p = 0.001) et une amélioration significative (p = 0.013) des valeurs prédites de VO(2max) à partir du test de course de 20 m en navette (5.2 %) ont également été constatées dans le cas du groupe d'entraînement. Les résultats suggèrent que l'entraînement de marche/course en arrière améliore la condition cardiorespiratoire tant pour les exercices en avant qu'en arrière et provoque des changements significatifs dans la composition corporelle des jeunes femmes.
Terblanche et al. (Ven,) ont étudié cette question.