Introdução/Objetivo: O sono é um determinante vital da saúde humana, onde tanto a quantidade quanto a qualidade impactam diretamente o bem-estar físico e mental. A termorregulação desempenha um papel fundamental na qualidade do sono, já que a capacidade do corpo de regular a temperatura varia em diferentes estágios do sono. Este estudo examina os efeitos de um novo colchão de ajuste de temperatura em tempo real (RTA), que modula dinamicamente a temperatura para alinhar-se com as transições dos estágios do sono, em comparação com o controle de temperatura constante (CTC). Através de avaliações polissonográficas (PSG), este estudo avalia como a regulação térmica adaptativa influencia a arquitetura do sono, com o objetivo de identificar seu potencial para otimizar o sono restaurador. Métodos: Um estudo de coorte longitudinal prospectivo envolvendo 25 participantes (13 homens e 12 mulheres; idade média: 39,7 anos) avaliou a qualidade do sono em três condições: sono natural (Controle), CTC (temperatura constante do colchão a 33 °C) e RTA (temperatura ajustada dinamicamente: 30 °C durante o sono REM; 33 °C durante o sono não REM). Cada participante completou três sessões de polissonografia (PSG). As métricas do sono, incluindo o tempo total de sono (TST), eficiência do sono, tempo acordado após o início do sono (WASO) e porcentagens dos estágios do sono, foram avaliadas. ANOVA de medidas repetidas e análises post hoc foram realizadas. Resultados: O RTA melhorou significativamente as métricas de qualidade do sono em comparação com o Controle e o CTC. O TST aumentou de 356,2 min (Controle) para 383,2 min (RTA, p = 0,030), com a eficiência do sono subindo de 82,8% para 87,3% (p = 0,030). O WASO diminuiu de 58,2 min (Controle) e 64,6 min (CTC) para 49,0 min (RTA, p = 0,067). A latência REM foi notavelmente reduzida sob RTA (110,4 min) em comparação com o Controle (141,8 min, p = 0,002). A porcentagem de sono REM aumentou sob RTA (20,8%, p = 0,006), com melhorias significativas em subgrupos específicos de homens (p = 0,010). As mulheres mostraram aumentos significativos na porcentagem de sono profundo sob RTA (12,3%, p = 0,011). Conclusões: A regulação térmica adaptativa melhora a qualidade do sono ao alinhar a temperatura do colchão com as necessidades fisiológicas durante diferentes estágios do sono. Esses achados destacam o potencial do RTA como uma intervenção não invasiva para otimizar o sono restaurador e promover o bem-estar geral. Pesquisas adicionais poderiam explorar os benefícios à saúde a longo prazo e aplicações mais amplas.
Kim et al. (Sat,) estudaram esta questão.