過体重の運動不足男性における全体および地域的な体組成に対するレジスタンス運動の影響

この研究の目的は、運動不足の健康な過体重男性における12週間のレジスタンス運動トレーニングが、体重（BW）、体格指数（BMI）、総脂肪量（FM）、胴体、腕、脚の脂肪量、及び総除脂肪体重（LBM）、腕、脚の除脂肪量に与える影響を調査することでした。18〜30歳のBMI ≥ 25の運動不足の健康な過体重男性29名が研究に参加しました。被験者はレジスタンス運動群（REG, n=15）または有酸素運動群（AEG, n=14）にランダムに割り当てられました。ランダム化された被験者は、レジスタンス（第1-4週での65%の1回最大重量での3セッション/週、60分、5-7種目の12回×2セット、第5-8週での75%の1回最大重量での3セット×10回、5-7種目、第9-12週での85%の1回最大重量での4セット×8回、5-7種目）と有酸素運動プログラム（第1-6週での40-50%の最大心拍数、週3回60分の有酸素運動と、5-8週での70%-75%の最大心拍数）を行いました。介入前後において、Jawon製ボディコンポジションアナライザー（モデルIOI-353、済州、韓国）を使用して、総体組成および地域的な体組成の測定が行われました。介入研究後、調査された変数（BW、BMI、LBM、胴体、腕、脚の除脂肪量及び腕の脂肪量）に関して群間で有意な差異が認められました（p .05）。REGとAEGは、総FM、BF、胴体脂肪量、腕脂肪量、脚脂肪量の両方が有意に減少しました（p .05）。胴体および腕の除脂肪量はREGでのみ有意に改善されました（p .05）。結論として、レジスタンス運動トレーニングは、地域的な除脂肪量の改善において効果的なトレーニングプロトコルです。