Cet article propose une hypothèse comportementale simple : augmenter le nombre de choix d'action disponibles peut réduire les barrières psychologiques au démarrage d'un comportement. L'étude explore comment de petites augmentations de liberté—comme permettre aux individus de choisir différents itinéraires de marche ou d'incorporer de courts trajets en bus ou en train—peuvent faciliter le démarrage d'activités quotidiennes comme la marche. L'article introduit également l'idée que l'acte de prendre une décision lui-même peut générer un petit sens d'accomplissement. Cette petite récompense psychologique peut aider à réduire la résistance à l'action et encourager le démarrage du comportement. En utilisant le comportement de marche comme exemple illustratif, l'article suggère que concevoir de petites libertés et des opportunités de décision dans les routines quotidiennes peut aider à activer le comportement et à améliorer la motivation dans la vie quotidienne.
Akihito Sugawara (Sat,) a étudié cette question.