Los cambios en la fase excéntrica contribuyen a un mejor rendimiento en el ciclo de estiramiento-acortamiento después del entrenamiento

Puntos clave

• Esta investigación tiene como objetivo investigar los efectos del entrenamiento en la fase excéntrica del ciclo de estiramiento-acortamiento (SSC) y su relación con el rendimiento del salto.
• Intervenciones de entrenamiento controladas centradas en el entrenamiento de potencia balística y el entrenamiento de fuerza pesada.
• Evaluación de las mejoras en el rendimiento del salto post-entrenamiento.
• Evaluación de los cambios en la función del SSC durante la fase excéntrica.
• Después del entrenamiento, el rendimiento del salto mejoró significativamente con un enfoque específico en la fase excéntrica del SSC.
• El entrenamiento de potencia balística y el entrenamiento de fuerza pesada contribuyeron de manera efectiva a estas mejoras.