व्यायाम एक दवा के रूप में कार्य करता है; व्यायाम के औषधीय लाभ

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और रोगों के उपचार के लिए नियमित व्यायाम के लाभकारी प्रभाव स्पष्ट रूप से दिखाए गए हैं। इस समीक्षा में, हम यह विचार प्रस्तुत करना चाहते हैं कि व्यायाम को एक दवा के रूप में माना जा सकता है। व्यायाम स्वास्थ्य के लिए अनेक लाभकारी प्रभाव उत्पन्न करता है, जिसमें स्वास्थ्य और जीवनकाल को बढ़ावा देना शामिल है, और इनका विवरण इस पेपर के पहले भाग में किया गया है। फिर हम व्यायाम की डोजिंग पर चर्चा करते हैं। कई दवाओं के साथ, व्यायाम के लाभकारी प्रभाव प्राप्त करने के लिए डोजिंग बेहद महत्वपूर्ण है। इस उद्देश्य के लिए, जीव व्यायाम के अनुकूलन करता है। हम इन अनुकूलनों में शामिल आणविक संकेत मार्गों की समीक्षा करते हैं क्योंकि उन्हें समझना व्यायाम को उचित तरीके से निर्धारित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। व्यायाम के मनोवैज्ञानिक प्रभावों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। ये इतने शक्तिशाली हैं कि हम यह प्रस्तावित करना चाहते हैं कि व्यायाम को एक मनोक्रियाशील दवा के रूप में माना जा सकता है। मध्यम डोज में, यह अधिकांश जनसंख्या पर बहुत स्पष्ट विश्रामकारी प्रभाव डालता है, लेकिन कुछ व्यक्ति व्यायाम के प्रति नशेड़ी भी हो सकते हैं। अंत में, उन लोगों के लिए कुछ contraindications हो सकते हैं जो गंभीर रूप से बीमार हैं, और इनका वर्णन समीक्षा के अंतिम हिस्से में किया गया है। हमारा सामान्य निष्कर्ष यह है कि व्यायाम इतना प्रभावी है कि इसे एक दवा के रूप में माना जाना चाहिए, लेकिन डोजिंग और रोगियों के बीच व्यक्तिगत भिन्नताओं पर अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए।