La efectividad de los cinturones de peso durante múltiples repeticiones del ejercicio de sentadilla

El objetivo de este estudio fue examinar la efectividad de los cinturones de peso durante múltiples repeticiones del ejercicio de sentadilla paralela. Se filmaron a cinco sujetos (50 fps) mientras realizaban ocho ensayos consecutivos en cada una de dos condiciones de cinturón de peso: con cinturón = WB, sin cinturón = WOB, en orden aleatorio a su máximo esfuerzo de ocho repeticiones. Otros parámetros examinados fueron las fuerzas de reacción del suelo, la presión intra-abdominal (IAP) y la electromiografía media (mEMG) de los músculos oblicuo externo (EO), erectores espinales (ES), vasto lateral (VL) y bíceps femoral (BF). Todos los parámetros se recopilaron e interfacieron a una computadora a través de un convertidor A/D. Las repeticiones WB se realizaron generalmente más rápido que las repeticiones WOB, especialmente en las repeticiones posteriores (3.34 vs 3.56 s). Los valores de IAP de WB fueron consistentemente mayores (P menor que 0.05) que los valores de WOB en un 25-40%. La IAP aumentó aproximadamente un 11.5% de las primeras a las últimas repeticiones. No se observaron diferencias en mEMG de ES y EO para el uso del cinturón, pero los valores aumentaron hasta un 20% a lo largo de las repeticiones. Se observaron varias diferencias entre WB y WOB para el mEMG de VL y BF, siendo los valores de WB significativamente mayores. Estos datos sugieren que un cinturón de peso ayuda a soportar el tronco al aumentar la IAP, y que cualquier efecto diferencial debido al uso de un cinturón de peso no ocurrió en ocho repeticiones.