运动对绝经后女性全身及腹腔内体脂的影响

背景：肥胖患病率的不断上升是一项重大的公共卫生问题。身体活动可促进体重和体脂的减少。目的：评估运动总体上以及按运动水平划分对全身和腹腔内体脂的影响。设计：于1997年至2001年开展的随机对照试验。地点与受试者：共纳入173名居住在Seattle, Wash地区、年龄在50至75岁之间且久坐、超重（body mass index > 或 =24.0且体脂率>33%）的绝经后女性。干预措施：受试者被随机分配至结合运动设施与居家进行的中等强度运动干预组（n = 87）或拉伸对照组（n = 86）。主要结局指标：3个月和12个月时体重、腰围和臀围的变化；12个月时全身脂肪、腹腔内脂肪和腹部皮下脂肪的变化。结果：共获取168名女性的12个月数据。运动组女性参与中等强度体育/休闲活动的平均值 (SD) 为 3.5 (1.2) d/wk，时间为 176 (91) min/wk。步行是最常报告的活动。与对照组相比，运动组在基线至12个月期间的体重变化（-1.4 kg；95% confidence interval CI, -2.5 至 -0.3 kg）、全身脂肪（-1.0%；95% CI, -1.6% 至 -0.4%）、腹腔内脂肪（-8.6 g/cm2；95% CI, -17.8 至 0.9 g/cm2）以及腹部皮下脂肪（-28.8 g/cm2；95% CI, -47.5 至 -10.0 g/cm2）方面均表现出具有统计学意义的差异。随着运动时间的延长，观察到体脂减少更明显的显著剂量反应关系。结论：快走等规律运动可减轻超重和肥胖绝经后女性的体重并减少体脂。