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Esforços para estabelecer uma base empírica para a duração recomendada do sono durante a adolescência precisam levar em conta as diferenças individuais no sono ótimo, definido como a quantidade de sono na qual é observada a melhor performance. Um total de 419 adolescentes (Mage = 15,03 anos) com origens mexicano-americanas relataram sua duração de sono noturno e humor diário por um período de 2 semanas em 1 ou 2 ondas de coleta de dados, 1 ano de diferença. Os adolescentes também completaram uma medida estabelecida de sintomatologia. A modelagem em múltiplos níveis revelou uma associação não linear entre a duração do sono e o humor do dia seguinte, onde tanto pouco quanto muito sono estavam associados a níveis elevados de angústia diária. Diferenças individuais significativas no sono ótimo foram observadas de modo que adolescentes mais jovens e aqueles com níveis elevados de sintomatologia internalizante e total apresentaram maiores durações de sono nas noites antes de relatar seus menores níveis de angústia diária. Adolescentes mais jovens e aqueles com maior sintomatologia internalizante e total podem precisar de mais sono para atingir sua melhor performance no dia seguinte, pelo menos em termos de humor diário.
Fuligni et al. (Sex,) estudaram essa questão.