유아, 아동 및 청소년의 뼈 건강과 칼슘 섭취 최적화

현재 미국의 대부분의 큰 아동과 청소년은 추천된 칼슘 섭취량을 달성하지 않고 있습니다. 어린 시절과 청소년기에 적절한 칼슘 섭취를 유지하는 것은 최대 골량의 발달에 필요하며, 이는 이후의 골절 및 골다공증 위험을 줄이는 데 중요할 수 있습니다. 최적의 칼슘 섭취는 대부분의 뼈 광물 축적이 일어나는 청소년기에 특히 중요합니다. 가족의 식단이 아동 및 청소년의 식단에 미치는 영향을 고려할 때, 가족의 모든 구성원이 적절한 칼슘 섭취를 하는 것이 중요합니다. 칼슘 섭취량 평가는 의사 사무실에서 수행할 수 있습니다. 저지방 유제품, 과일 및 채소를 포함한 균형 잡힌 식단과 적절한 신체 활동은 좋은 뼈 건강을 달성하는 데 중요합니다. 이러한 습관을 어린 시절에 세우는 것은 평생 따를 수 있도록 하는 데 중요합니다.