Efectos del modo de entrenamiento sobre la función cardiovascular y la composición corporal de hombres adultos

El propósito de esta investigación fue determinar los efectos comparativos en hombres de mediana edad del entrenamiento mediante correr, caminar y andar en bicicleta. Hombres sedentarios (X edad = 38 años), que se ofrecieron como voluntarios para participar, fueron asignados al azar a uno de los siguientes grupos de entrenamiento: I, correr (n = 9); II, caminar (n = 9); y III, andar en bicicleta (n = 8). Todos los grupos entrenaron durante 30 min, 3 veces/semana durante 20 semanas al 85 al 90% de la frecuencia cardíaca máxima. Un grupo de control de siete hombres con calificaciones similares también fue evaluado. Las frecuencias cardíacas durante el entrenamiento promediaron 90%, 87% y 87% del máximo para los grupos I, II y III, respectivamente. Todos los grupos experimentales mejoraron significativamente en las medidas cardiovasculares y de composición corporal. Esto se mostró mediante incrementos significativos en Vo2max, VEmax y pulso de O2, así como una disminución significativa en la frecuencia cardíaca en reposo. Los resultados de composición corporal mostraron que los grupos experimentales tuvieron una reducción significativa en el peso corporal, grasa del pliegue cutáneo y medidas de circunferencia abdominal. El grupo de control no mostró cambios significativos para ninguna de las variables. Se concluyó que la mejora en los grupos experimentales fue independiente del modo de entrenamiento.