일시적인 근육 수축과 스트레칭이 인대 구조에 미치는 영향

본 연구에서는 정적 스트레칭(ST)과 반복적인 근육 수축(CON)이 인대 구조의 점탄성 특성에 미치는 영향을 비교하였다. 8명의 남성 피험자는 5분 동안 정적 스트레칭(ST)(발등이 35도로 수동적으로 굴곡됨)을 수행하고, 각 3초의 이완과 함께 3초의 등척성 최대 자발적 수축(MVC)을 50회 반복하였다. 각 작업 전후에 배측비복근(MG)의 인대 및 아폔뉴로시스의 길이를 초음파로 직접 측정하였고, 피험자는 MVC까지의 램프 등척성 족저 굴곡을 수행한 후 램프 이완을 하였다. 상승 단계 동안 추정된 근육 힘(Fm)과 인대 신장(L) 간의 관계를 선형 회귀에 적용하였고, 기울기는 인대 구조의 강도로 정의되었다. Fm-L 루프 내의 면적과 상승 단계 동안 곡선 아래 면적의 비율은 히스테리시스를 나타내는 지표로 계산되었다. ST 프로토콜은 강도(-8%)와 히스테리시스(29%)를 각각 유의미하게 감소시켰다. 반면, CON 프로토콜은 강도를 유의미하게 감소시켰지만 히스테리시스는 감소하지 않았다. 이러한 결과는 스트레칭과 반복 수축이 인대 구조를 더 순응성 있게 만들고 인대 구조의 히스테리시스를 더 줄일 것임을 시사한다.