Timing of 24-hour movement behaviours: implications for practice, policy and research

This is the authors' abstract. We don't add key points for this paper.

For health benefits, Canadians need to: move when it suits them; remove screens from bedrooms and limit screen use prior to bedtime; and adjust bedtime so that they can sleep the recommended amount. The 24-Hour Movement Guidelines Communication Toolkit has resources that can be used across settings to help Canadians optimize movement behaviours throughout the day. Pour obtenir des bienfaits sur leur santé, les Canadiens et Canadiennes doivent : bouger au moment qui leur convient; retirer les écrans de leur chambre et limiter l’utilisation d’écrans avant de se coucher; adapter l’heure de leur coucher de manière à avoir le nombre d’heures de sommeil recommandé. La trousse de communication des Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures propose des ressources utilisables en fonction de diverses situations et divers milieux pour aider la population canadienne à optimiser ses comportements en matière de mouvement tout au long de la journée.