The effects of 8-week mindfulness meditation training on participants stress levels: a literature review

Mindfulness meditace neboli meditace všímavosti získala za poslední desetiletí náležitý zájem z řad psychologů, psychiatrů a pedagogů, zejména díky pozitivním účinkům na zmírnění stresu, seberegulaci emocí a zlepšením celkového psychického zdraví. Velké množství studií tyto účinky potvrdily, většina z nich na základě vyplněných dotazníků účastníků před a po absolvování tréninku v mindfulness meditaci. Nejrozšířenější forma intervence založená na mindfulness meditaci je tzv. MBSR, Mindfulness meditace pro zmírnění stresu, která pracuje s různými cílovými skupinami, včetně normální populace. Druhá nejrozšířenější forma, tzv. MBCT, Mindfulness meditace v kognitivní terapii se soustřeďuje zejména na klinické populace lidí s psychiatrickou diagnózou (deprese, úzkostná porucha, panické ataky). Na druhé straně existuje spousta studií, které se formou meta-analýz zabývaly různými typy intervencí na základě mindfulness meditace, a které objevily nedostatečný či chybný metodologický design, na základě kterého mohlo dojít v těchto studiích ke zkresleným výsledkům. Tato studie literárního přehledu si klade za cíl popsat nejnovější studie, které potvrdily pozitivní účinky mindfulness meditace a zároveň popsat metodologické nedostatky a chybná nastavení tak, abychom poukázali na možná řešení a vylepšení metodologického designu studií využívajících intervencí založených na mindfulness meditaci. Kritéria pro zařazení studií do tohoto literárního přehledu jsou následující: studie typu meta-analýzy a systematického přehledu zaměřených na intervence založených na mindfulness meditaci za posledních 5 let (2017-2022), dále studie s kvantitativním výzkumem (2012-2022), publikované v anglickém jazyce a tematicky shodné s tímto literárním přehledem. V online databázích ProQuest Psychology, PsycARTICLES a PsycINFO Univerzity Palackého byly vyhledány relevantní studie pro účely tohoto literárního přehledu.