Auswirkungen von niedrigintensivem konzentrischem und exzentrischem Training in Kombination mit Blutflussrestriktion auf Indizes des trainingsinduzierten Muskelkaters

Zusammenfassung Niedrigintensives Blutflussrestriktions-(BFR) Widerstandstraining erhöht signifikant die Kraft und Muskelgröße, jedoch berichten einige Studien, dass es trainingsinduzierten Muskelkater (EIMD) im Unterkörper nach Übungen bis zur Erschöpfung verursacht. Ziel dieser Studie war es, die Auswirkungen einer festgelegten Anzahl von Wiederholungen von konzentrischem und exzentrischem Training des Oberkörpers in Kombination mit BFR auf Veränderungen in EIMD zu untersuchen. Methoden Zehn junge Männer hatten die Arme zufällig entweder konzentrischem BFR (CON-BFR) oder exzentrischem BFR (ECC-BFR) Kurzhantel-Curl-Übungen (30 % des 1-Wiederholungsmaximums (1-RM), 1 Satz von 30 Wiederholungen gefolgt von 3 Sätzen von 15 Wiederholungen) zugewiesen. Maximale isometrische freiwillige Kontraktionskraft (MVC), Muskelstärke (MTH), Umfang, Bewegungsumfang (ROM), Bewertungen der wahrgenommenen Anstrengung (RPE) und Muskelkater wurden vor, sofort nach und täglich für 4 Tage nach der Übung gemessen. Ergebnisse MVC verringerte sich um 36 % bei CON-BFR und 12 % bei ECC-BFR unmittelbar nach dem Training, änderte sich jedoch 1-4 Tage nach dem Training nicht (p > 0,05). Nur CON-BFR zeigte signifikante Veränderungen in MTH und Umfang unmittelbar nach dem Training (p < 0,05). Muskelkater wurde im ECC-BFR Arm 1 und 2 Tage nach dem Training beobachtet. Schlussfolgerungen Niedrigintensives ECC-BFR verursacht signifikanten Muskelkater nach 24 h, aber weder ECC-BFR noch CON-BFR Übungen zeigen signifikante Änderungen in mehreren Indizes von EIMD.