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Sechs Sitzungen hochintensiven Intervalltrainings (HIT) sind ausreichend, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Die Mechanismen, die solche Verbesserungen erklären, sind unklar. Dementsprechend war das Ziel dieser Studie, eine umfassende Bewertung der physiologisch relevanten Anpassungen vorzunehmen, die nach sechs Sitzungen HIT auftreten, um die Mechanismen zu bestimmen, die Verbesserungen der Leistungsfähigkeit erklären. Sechzehn untrainierte (43 ± 6 ml·kg(-1)·min(-1)) Probanden absolvierten sechs Sitzungen wiederholter (8-12) 60-Sekunden-Intervalle hochintensiven Radfahrens (100% der maximalen Leistung, die während eines progressiven maximalen Belastungstests erzeugt wurde) im Wechsel mit 75 Sekunden Erholungsradfahren bei niedriger Intensität (30 W) über einen Zeitraum von 2 Wochen. Potenzielle trainingsbedingte Veränderungen in der Atemkapazität der Skelettmuskulatur, dem mitochondrialen Gehalt, der Sauerstoffversorgung der Skelettmuskulatur, der Herzkapazität, den Blutvolumina und der peripheren Ermüdungsresistenz wurden sowohl vor als auch nach dem Training bewertet. Maximale Messungen der Sauerstoffaufnahme (Vo2peak; ∼8%; P = 0,026) und die Radfahrzeit zur vollständigen Erledigung einer bestimmten Arbeitsmenge (∼5%; P = 0,008) verbesserten sich. Die Atemkapazitäten der Skelettmuskulatur nahmen zu, höchstwahrscheinlich infolge einer Vergrößerung der Mitochondrien in der Skelettmuskulatur (∼20%, P = 0,026), wie anhand der Cytochrom-c-Oxidase-Aktivität bewertet wurde. Auch die Deoxygenierung der Skelettmuskulatur nahm zu, während die maximale Herzleistung, das gesamte Hämoglobin, das Plasmavolumen, das gesamte Blutvolumen und relative Maße der peripheren Ermüdungsresistenz durch das Training unverändert blieben. Diese Ergebnisse legen nahe, dass die Zunahmen des mitochondrialen Gehalts nach sechs HIT-Sitzungen Verbesserungen der Atemkapazität und der Sauerstoffextraktion erleichtern können und letztendlich für die Verbesserungen der maximalen Leistungskapazität des gesamten Körpers und der Ausdauerleistung bei zuvor untrainierten Personen verantwortlich sind.
Jacobs et al. (Fr,) untersuchten diese Frage.