Verbale Ermutigung und Inter-Tag-Reliabilität während Hochintensitäts-Funktional-Trainings- und Ausdauertests

Da verbale Ermutigung bei Hochintensitäts-Funktional-Tests (HIFT) eingesetzt wird, hatte diese randomisierte kontrollierte Kreuzstudie das Ziel zu untersuchen, ob verbale Ermutigung (VE) die Tests für Hochintensitäts-Funktionskraft und Ausdauerleistungen beeinflusst, eingebettet in ein typisches CrossFit-Setting. Zudem untersuchten wir die Inter-Tag-Variabilität spezifischer CrossFit-Kraft- und Ausdauerleistungen mit und ohne VE. Neunzehn erfahrene CrossFit-Athleten (7 Frauen und 12 Männer, Alter: 23,7 ± 4,3 Jahre) führten an vier verschiedenen Tagen über einen Zeitraum von 2 Wochen einen standardisierten und typischen CrossFit-Einzeldurchgang-Maximum-Test für Kniebeugen und ein typisches 12-minütiges CrossFit-Ausdauertraining (so viele Wiederholungen wie möglich, AMRAP) durch. Die Athleten führten jeden Test zufällig zweimal aus, entweder mit VE oder ohne (KONTROLLE), mit einem Minimum von 72 Stunden Ruhe zwischen den Tests. Es wurde eine sehr gute bis exzellente relative Inter-Tag-Reliabilität festgestellt, mit leicht besseren Werten für Krafttests (ICC: 0,99; CV: 3,5%–4,1%) im Vergleich zu Ausdauertests (ICC 0,87–0,95; CV: 3,9–7,3%). Interessanterweise führte VE zu höherer Zuverlässigkeit während der Ausdauertests. Die durchschnittliche Kniebeugenstärke zeigte höhere Werte mit VE (107 ± 33 kg) im Vergleich zu KONTROLLE (105 ± 33 kg; p = 0,009, Cohen’s d: 0,06). AMRAP im Ausdauertest zeigte vernachlässigbare Unterschiede zwischen VE (182 ± 33 AMRAP) und KONTROLLE (181 ± 35 AMRAP; p = 0,71, Cohen’s d: 0,03). Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Effekte von VE die zwischen den Tagen variierende Variabilität bei spezifischen CrossFit-Kraft- und Ausdauertests nicht signifikant übersteigen, aber Tests unter VE-Bedingungen scheinen etwas zuverlässiger zu sein, insbesondere während der Ausdauertests.