身体活动对睡眠质量和睡眠障碍的影响：系统评价

定期进行身体活动有多种健康益处，包括改善睡眠质量和睡眠障碍症状。鉴于中等强度活动对睡眠质量的已知益处以及人们越来越关注使用身体活动作为不同睡眠障碍治疗方法的趋势，我们进行了系统评价，以提供身体活动与睡眠之间关联的循证数据。我们在PubMed、Embase、MEDLINE（医学文献分析与检索系统在线）、Google Scholar及Scopus中进行了系统搜索，使用预设的搜索词（医学主题词（MeSH））和关键词。所纳入的研究重点探讨了身体活动对睡眠质量和睡眠障碍的影响或身体活动与睡眠结果之间的关联。提取了相关数据，并采用适当的方法评估了研究的质量。收集的发现进行了综合和讨论。本次系统评价的发现对医疗保健、公共卫生政策和健康促进具有潜在影响。