Les effets d'un entraînement de force de 8 semaines durant la phase de préparation spécifique sur la performance des athlètes masculins de volleyball

Contexte. Les programmes d'entraînement font partie de la gestion de l'entraînement qui doit être correctement préparée et mise en œuvre. Objectif de l'étude. L'objectif de l'étude était d'évaluer les effets d'un programme de huit semaines d'entraînement en résistance, réalisé pendant une phase de préparation spécifique, sur la performance des jeunes athlètes masculins de volleyball. Matériels et méthodes. Cette étude a été menée en recherche expérimentale, avec un échantillon de 24 athlètes masculins de volleyball (âge moyen ± écart-type : 17,96 ± 1,23 ans ; poids corporel : 75,56 ± 7,80 kg ; taille : 180,46 ± 7,14 cm ; masse grasse : 17,62 ± 3,36 %) qui ont été répartis aléatoirement en groupe expérimental (GE) : n = 12 et groupe témoin (GT) : n = 12. Le programme d'entraînement a duré huit semaines et a eu lieu durant une phase de préparation spécifique. Résultats. Une augmentation significative a été observée pour les indicateurs dynamomètre de la main gauche (p<0,014), dynamomètre de la main droite (p<0,001), saut vertical (p<0,001), test de flexion avant (p<0,000), dynamomètre des jambes (p<0,000) et dynamomètre du dos (p<0,001) dans le groupe expérimental après avoir bénéficié d'un entraînement de force pendant huit semaines. Conclusions. L'inclusion de l'entraînement de force dans l'entraînement de volleyball peut augmenter la performance en puissance, force et flexibilité, surtout lorsqu'il est effectué durant une phase de préparation spécifique. Incorporer des stimuli ciblés, comme l'entraînement de force, aux séances d'entraînement semble être une méthode sûre pour ce groupe d'âge et peut contribuer à des améliorations continues et progressives de l'adaptation neuromusculaire.