건강은 단순히 질병이 없는 상태가 아닙니다. 그것은 삶의 역동적인 표현으로, 얼마나 즐겁고 사랑스럽고 열정적인지를 나타냅니다. 요가는 우리의 생활 방식의 필수적인 부분입니다. 그것은 마음의 수준에서 불순물을 제거하고 모든 것을 영혼과 통합합니다. 히말라야의 요기들은 음식 없이도 생존할 수 있는데, 이는 그들의 몸이 프라나로 살아가기 때문입니다. 하지만 우리는 먹어야 하고 건강한 식단을 유지해야 합니다. 비하르(일상)는 개인의 건강 정도를 측정하는 데 중요한 역할을 합니다. 사다크는 자신의 생활에 적합한 것이 무엇인지 알아야 합니다. 일부 고급 요가 자세는 위협적으로 보일 수 있지만, 많은 자세는 초보자에게 적합합니다. 요가는 신체 활동의 한 형태이며, 정기적으로 요가를 연습하면 사람들이 질병 통제 예방 센터(CDC)의 주당 150분 운동 권장 사항을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 사람들이 건강한 생활 방식을 유지하고 적정 체중을 유지하는 데 도움을 줍니다. 요가는 신체적, 정신적 건강에 이로운 접근 가능한 운동 형태입니다. 대부분의 사람들은 자기 집의 편안함에서 초보자 요가 자세로 시작할 수 있습니다.
Rahul Vasantrao Ubale 씨가 이 질문을 연구했습니다.