日光照射与现实生活中的情绪：直接关联及睡眠和常规规律的中介作用

光/暗周期是同步人类生物钟的主要外部线索。现代生活方式通常导致日光照射减少和24小时幅度减弱。我们在2020年7月至11月期间对1,095名参与者（81.8%女性；87.9%年龄在18-49岁）进行在线调查，评估了户外日光照射（频率、持续时间、规律性和变化）与通过睡眠阶段、常规规律性、睡眠、幸福感（WHO-5）和抑郁症状（PHQ-9）估计的生物节律之间的关联。我们分析了日光-情绪关系中生物节律估计、常规规律性和睡眠作为中介的直接和间接关联。在中介模型中，户外日光照射与WHO-5/PHQ-9评分相关，每天都有曝光（β = 4.13 ± 0.53/ β = -3.81 ± 0.67）、超过4小时（β = 3.77 ± 0.91/ β = -3.83 ± 1.31）以及在早晨（β = 3.41 ± 0.53/ β = -3.74 ± 0.70）时，总效应更高。生物节律估计、常规规律性评分和睡眠问题充当了中介，而社会时差和睡眠持续时间在这种关联中并未发挥重要作用。本研究加深了对光照、心理健康以及睡眠和其他常规规律的复杂相互作用的理解，并显示了优化日光照射以改善心理健康的好处。