恢复训练：简要回顾

运动员花费更多的时间用于恢复而不是训练。然而，目前对训练的关注远远超过了对恢复的研究。本文综述的目的是激发对此重要训练领域的进一步研究。恢复可以分为三种：i）施加力量之间的即时恢复；ii）重复之间的短期恢复（例如，在抗阻训练组或间歇训练之间）；iii）训练后的恢复。本文的重点是训练恢复。完全的训练恢复对最佳表现和提高至关重要。本文包括对现有恢复研究的审查以及对一些加速恢复的潜在方法和技术的简要回顾，并探讨恢复的时间过程及对一些治疗的反应。恢复的测量和实际考虑将被简要讨论。该领域仍需大量研究，但优质研究面临障碍。必须关注恢复研究中的关键问题，特别是对恢复治疗的个体反应。