社会时差：生物时间与社会时间的不对齐

人类在睡眠和活动的首选时间上表现出较大的差异。这种所谓的“生物节律”主要由昼夜节律时钟调节。时钟基因的遗传变异和环境影响共同导致特定人群中生物节律的分布，从极早型到极晚型，其中大多数位于这两个极端之间。社会（例如，学校和工作）时间表在大多数人群中與个体的睡眠偏好存在显著冲突。晚型生物钟在工作日和休息日之间的睡眠时间差异最大，导致在工作日造成相当大的睡眠债务，而他们在休息日对此进行补偿。工作日与休息日、社会时间与生物时间之间的差异可以描述为“社会时差”。在这里，我们探讨睡眠质量和心理健康与个体生物节律和/或社会时差的关系。共有501名志愿者填写了慕尼黑生物节律问卷（MCTQ）以及关于(i) 睡眠质量（SF-A），(ii) 当前心理健康（巴塞尔健康问卷），(iii) 过去一周的回顾性心理健康（POMS），和(iv) 刺激物消费（例如，咖啡因、尼古丁和酒精）的附加问卷。生物节律、心理健康和刺激物消费之间的关联在青少年和25岁以下的年轻成人中最为显著。生物节律与吸烟之间存在最显著的相关性，晚型生物节律者的吸烟率在各个年龄段都显著较高（退休者除外）。我们显示这些相关性很可能是社会时差的结果，即社会与生物时间之间的差异，而不是简单与不同生物节律的关联。我们的结果强烈建议在可能的情况下，工作（和学校）时间表应适应生物节律。