背景：积极心理学帮助个人提升注意力、自我意识和积极思维。近期研究探讨了正念——积极心理学的核心技术之一——对行为成瘾（如智能手机过度使用）的影响。然而，将正念冥想融入的积极心理学课程在促进数字排毒和减少智能手机成瘾方面的效果尚未得到充分研究。目标：本研究旨在考察一门结合绘画-呼吸冥想的积极心理学课程在中国山东协和大学护理学生中促进数字排毒和减少智能手机成瘾的有效性。方法：采用准实验设计，包括前测、后测和对照组。两个班级被分配为实验组和对照组，没有对个体进行随机化，实验组（n = 33）和对照组（n = 33）。参与者在干预前、干预期间和干预后三次时间点完成五个正念维度问卷（FFMQ）、智能手机成瘾量表（SAS）和数字排毒量表（DDS）。结果：研究发现，整合的积极心理学课程显著提升了实验组的正念和数字排毒，同时减少了智能手机成瘾。对照组在所测变量上没有观察到显著变化。结论：结合绘画和呼吸冥想的积极心理学课程与样本中的数字正念指标改善和智能手机成瘾减少有关。这些发现可以为将来结合正念和积极心理学的干预设计提供参考，以解决大学生的技术相关行为问题。
Aamer Aldbyani（周三）研究了这个问题。