足球中的冲刺与间歇训练

本研究旨在比较高强度有氧间歇和重复冲刺能力（RSA）训练对男性足球运动员有氧和无氧生理变量的影响。42名参与者被随机分配到间歇训练组（ITG，4 x 4分钟以HRmax的90 - 95%跑步；n = 21）或重复冲刺训练组（RSG，3 x 6次40米最大接力冲刺；n = 21）。在基线和训练7周后测量以下结果：最大氧摄取量、呼吸补偿点、足球特异性耐力（Yo-Yo间歇恢复测试，YYIRT）、10米冲刺时间、跳跃高度和力量，以及RSA。YYIRT的组 x 时间交互作用显著（p = 0.003），RSG组的改进明显大于ITG组（从1917 +/- 439增加到2455 +/- 488米，而ITG从1846 +/- 329增加到2077 +/- 300米）。同样，RSA平均时间的显著交互作用（p = 0.006）也只在RSG组中表现出训练后的改进（从7.53 +/- 0.21减少到7.37 +/- 0.17秒）。没有发现其他组 x 时间的交互作用。绝对和相对最大氧摄取量及呼吸补偿点的显著前后变化（p < 0.05）表明，本研究中使用的RSA训练方案可以成为诱导有氧和足球特异性训练适应的有效训练策略。