高强度负重训练引起的早期骨骼肌肥大和结构变化

肌肉整体肥大对过载的反应起始尚缺乏文献记录。本研究的目的在于评估为期35天的高强度负重训练（RT）方案中肌肉大小和结构的早期变化。七名年轻健康的志愿者每周进行三次双腿伸展训练，使用一种独立于重力的飞轮训练器。训练前后，在第10、20和35天分别测量股四头肌（QF）中央（C）和远端（D）区域的横截面积（CSA）、肌肉结构、最大自主收缩（MVC）和肌电图（EMG）活动。在训练期结束时，MVC和EMG活动分别增加了38.9 +/- 5.7和34.8% +/- 4.7%。在训练20天后，观察到QF的CSA显著增加（C和D区域分别为3.5和5.2%），同时从第10天起，肌束长度增加了2.4 +/- 0.7%。在35天的训练结束时，QF的C和D区域的总CSA增加分别为6.5 +/- 1.1和7.4 +/- 0.8%，肌束长度和羽状角分别增加了9.9 +/- 1.2和7.7 +/- 1.3%。结果首次表明，仅经过3周的RT后即可检测到肌肉大小的变化，且肌肉结构的重塑先于肌肉CSA的增长。肌肉肥大似乎在增强力量方面的贡献早于此前的报告；飞轮训练对诱导这些早期结构适应尤其有效。