以时间为特定的力量训练对男性腿部伸肌最大力量和肌电图活动的影响

摘要 本研究考察了以时间为特定的力量训练对男性膝关节伸肌最大力量和肌电图（EMG）的影响。在为期10周的准备训练期后（训练时间为17:00–19:00），27名参与者随机分为早晨组（07:00–09:00，n = 14）和晚上组（17:00–19:00，n = 13）。然后，两个组都进行了为期10周的时间特定训练。一个匹配的对照组（n = 7）完成了所有测试，但未进行训练。评估在准备训练之前、之后以及时间特定训练后的单侧等长膝关节伸展峰值扭矩（MVC）和一次最大半蹲。 在训练特定的时间内，评估了峰值扭矩和MVC以及在40% MVC下的亚最大等长收缩的EMG。主要发现是早晨组在07:00和17:00测试之间的峰值扭矩存在显著的昼夜差异（P < 0.01），而经过时间特定训练后则有所减少，但晚上组和对照组则没有变化。然而，这种时间特定适应的程度因个体而异。MVC期间的肌电图没有显示出任何时间特定的适应，表明在力量训练中，外周而非神经适应是时间特异性的重要来源。