身体感觉神经肌肉促进 (PNF) 拉伸技术中的肌肉激活

身体感觉神经肌肉促进 (PNF) 技术常用于诱导肌肉放松和增加关节活动范围 (ROM)。然而，肌肉激活与 PNF 的 ROM 之间的关系尚不清楚。本研究的目的在于调查三种常见 PNF 拉伸技术对腿筋肌肉激活和膝关节伸展的影响。三种 PNF 技术：拉伸-放松 (SR)、收缩-放松 (CR) 和主动力收缩-放松 (ACR) 被应用于十名年龄在 23-36 岁的男性和女性受试者，实验中固定受试者以孤立测量膝关节伸展。研究过程中，膝关节位置和四头肌及腿筋肌肉的肌电图 (EMG) 活动通过计算机处理。结果显示，在 ACR 和 CR 的某个试验中，平均腿筋 EMG 活动分别增加了 8-43%，且在各个试验中未减少。SR 使平均腿筋 EMG 活动减少了 11%。尽管在 ACR 中腿筋 EMG 活动增加了 71-155%，但 ACR 产生的膝关节伸展值比 CR 和 SR 分别高出 3-6%。数据表明，CR 和 ACR 不能引起足够的放松以克服由拉伸产生的紧张促进。因此，ROM 的增加是在腿筋承受相当紧张的情况下实现的。如果继续拉伸，这种紧张会增加肌肉疼痛和扭伤的脆弱性。通过 SR 产生的膝关节伸展程度尽管比 CR 和 ACR 少 3-6%，但在腿筋活动同时减少时实现，可能是更安全的拉伸技术。