反驳运动训练无反应的神话：‘无反应者’在高剂量训练下确实会有反应

关键点 健康个体在每周进行60、120、180、240或300分钟的锻炼6周后，心肺适能（CRF）无反应的流行率逐渐下降。在连续的相同6周训练期中，加入每周120分钟的额外锻炼后，CRF无反应被普遍消除。CRF改善的幅度主要归因于血红蛋白量的变化。通过适当的锻炼训练刺激，健康个体中可能存在并显现出CRF改善的潜力，没有例外。 摘要 根据报告，五分之一的成年人在遵循身体活动指导时未表现出心肺适能（CRF）的任何改善。在这里，我们试图确定CRF对锻炼训练的无反应是否与剂量有关，采用组间和组内研究设计。78名健康成年人被分为五组（1–5组），分别为每周进行一次、两次、三次、四次和五次60分钟的锻炼，但均遵循相同的6周耐力训练（ET）方案。无反应的定义为心肺适能的任何变化，由最大增量运动功率输出（W max）在典型测量误差范围内（±3.96%）确定。ET介入后被归类为无反应者的参与者随后完成了一个包括每周两次额外锻炼的连续6周ET期。最大氧气消耗（）、血液学和肌肉活检在每个ET期前后进行评估。在第一次ET期结束后，2、3、4和5组的W max增加（P < 0.05），但1组没有。在1、2、3、4和5组中，分别有69%、40%、29%、0%和0%的个体被归类为无反应者。在第二个ET期结束后，所有个体的无反应现象被消除。锻炼训练导致的变化独立决定了W max的反应（部分相关系数，r partial ≥ 0.74，P < 0.001）。反过来，总血红蛋白量是对（r partial = 0.49，P < 0.001）的最强独立影响因素。总之，个体对锻炼训练的CRF无反应通过增加锻炼剂量被消除，主要功能于血液学适应中氧携带能力的改变。